學術 2019-04-24

醫科生談有效的溫習方法

作者: 醫學院大食積 (#4 導師, 就讀中大 醫學系 五年級)

 

 

相信大家從小就要面對不同大大小小的考試,對於溫習毫不陌生。但小編身邊就有個朋友,無論事前溫習了多久,到了考試前一日,總是溫不完書,結果又要「通頂」,自己辛苦之餘,考試臨場的表現都因為睡眠不足而失準。不知道大家又有沒有這樣的問題呢?你需要的可能是一套有系統的溫習方法。雖說一套溫習方式未必適合每一個人,但小編都想借此分享一下自己的溫習心得,如果大家覺得合適,都不妨試試或作個參考。

 

(1)設立溫習時間表預留3日緩衝期

我們要怎樣訂立一個有效的溫習時間表呢?假設距離考試日子尚餘兩星期,首先預留最後3日時間作最後衝刺。減去3日後,把餘下日子(e.g. 11日) 除以應考科目數目(e.g. 4),得到每科溫習時間(e.g. 2-3日)。有一點需要注意的是,這個溫習時間必須可以達到和合理,因為很多人在訂立時間表後,在開首兩日已經跟不上進度,之後就直接放棄跟從時間表溫習,結果又回到了溫不完書和通頂溫書的loop之中。另外,小編比較建議先完成一科溫習,再到下一科,避免溫習內容過於跳躍,這樣可以輕易知道自己的溫習進度,亦可把內容有系統地溫入腦,到考試時都能在「茫茫大腦」之中找到曾經溫習過的內容答題。

 

最後3日的時間最為重要,可視乎情況而作緩衝或操練之用,意思是:如果之前進度理想,已經把所有內容溫習過一遍,那麼這3日就可以先做past paper或練習(會在第3點詳細講解如何最有效地做練習),到最後1日再複習一次內容重點,尤其是做練習時不熟悉的地方,之後就可以早早去睡覺,準備去考試了!但有時候要完全跟到時間表也是有點困難的,如果到最後3日還未溫完書,那麼就多給自己1-2日時間,先把書溫好,減少做past paper的時間,到最後1日再複習一次內容重點,因為有了這幾天緩衝,即使未能跟上時間表進度,亦不至於要通頂、或者未溫完書就要去應考。

 

 

(2)訂立短期目標適當休息和自我獎勵

訂立了時間表之後,下一步就是要如何實行,這亦是最為困難的。有study leave的同學要怎樣堅持全日集中溫書,沒有study leave的同學又怎樣可以放學/放工後擠出時間溫習呢?一般而言,一個成年人可以集中溫習的時間(attention span) 只有約20分鐘,之後即使繼續溫習,也是溫不入腦。因此,我們需要把溫習時間分開一段段,每段之間讓大腦好好放鬆。在每節的溫習時間中,都需要訂立一個目標,例如在20分鐘內完成1個chapter。有時候小獎勵也是堅持溫習的動力,例如溫完每一課可以吃一塊巧克力或者小散步一下,當然太多的獎勵就無法專注於溫習了。

 

其中一些免費的學習app就可能會對大家有幫助,小編就推介「潮汐」(tide),你可以自訂溫習和休息的時間長度,開始後會播放海浪聲或柔和音樂以便集中溫習,時間一到音樂就會停止,即是代表可以稍作休息,滑一下手機,待音樂聲再響起就代表又是時候溫習了。

 

 

(3)自製Last minute notes 考試當天複習

假設已經把內容溫習完,到做練習的時候,小編建議把題目當作真正的考試一樣去做,千萬不要在不會做的時候就偷偷看答案,這樣才可以真正測試到自己溫習完後的能力。當把題目做完,才去對答案,遇上錯的題目,就把答題時的錯誤和缺漏抄在筆記本中,成為你的Last minute notes。只有錯過,學到的知識才會深刻。去到考試當天,可以早大約半小時起床,把自己的last minute notes看一遍,之後就準備好去考試了。因為last minute notes都是自己曾經錯過的題目,也就是自己比較弱的範疇,在臨考試前再看一遍,自然就可以把自己裝備得更好,去迎接考試了。

 

 

 

延伸閱讀: 學習的目標與方向

 

(此文章純屬 Blogger 個人分享,並不代表本網誌立場)

  

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